Je vous écoute et m'adapte à vos attentes.
« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé »
Voltaire
« J’ai décidé d’être heureux car c’est bon pour la santé »
Voltaire
Interview de Sophie Sclafer sur France Bleu Pays Basque : Comment gérer l’anxiété et les crises d’angoisse avec la Sophrologie ?
2 exercices de respiration guidés dans ce podcast
La sophrologie fait le choix du positif et apprend à développer sa conscience dans ce sens.
Elle permet à chacun d’être et d’agir à son meilleur niveau.
Elle apporte une meilleure résistance physique, ainsi qu’une meilleure stabilité psychique et affective. Elle libère des tensions et crée une reprogrammation positive.Elle mobilise la confiance en soi et aide à prendre du recul sur les événements.
Avec des techniques simples et concrètes, la sophrologie s’adresse à chacun d’entre vous. Je m’adresse donc aussi bien aux enfants, adolescents, qu’aux adultes, et accompagne également les sportifs et les femmes enceintes.
J’aide à se motiver des personnes éprouvant le besoin de changer, comme par exemple :
– l’envie d’entreprendre.
– l’envie de réaliser leurs objectifs ou leurs projets.
– ou tout simplement se dynamiser et se mettre en mouvement.
Mon cabinet est situé 45 chemin Linières Métro Minimes-Claude Nougaro, Bus 27/Arrêt Eylau
Mon cabinet principal est situé 23 avenue du lac Marion. Je peux sur demande vous recevoir au centre ville de Biarritz.
Vous êtes loin ? Vous avez un empêchement ? Les séances à distance par la plateforme de visioconférence Zoom sont très efficaces aussi.
Peu de disponibilité ou des difficultés à vous déplacer ? Je peux sur demande me rendre à votre domicile.
Son indication majeure est le traitement des troubles post traumatiques (accidents, violences sexuelles, décès, acte terroriste, etc …) et des traumatismes résultant de chocs émotionnels (stress, angoisses, troubles obsessionnels du comportement, incapacité à effectuer certaines tâches, cauchemar, eczéma)
Thérapie utilisée également pour atteindre des objectifs (par exemple augmenter la confiance en soi) par la résolution de problèmes d'ordres psychiques.
Quand tout va bien le cerveau traite de manière naturelle les perturbations vécues par un sujet. Quand il est dépassé par un choc traumatique il ne peut plus le traiter et celui-ci « s'enkyste », le cerveau est incapable de gérer les émotions provoquées par l'expérience traumatisante.
La thérapie REC-SO inclue des concepts issus de la PNL*et de l’hypnose pour favoriser la mobilisation de l'inconscient et faciliter la résolution des problèmes rencontrés. La stimulation oculaire bilatérale repose sur le fait que l'orientation des yeux stimule les différentes parties du cerveau. Cette stimulation oculaire permet de débloquer ces mécanismes de traitement de l'information et permet ainsi de mettre les expériences négatives qui font mal dans le bon endroit du cerveau : celui qui ne fait plus mal, celui de la cognition et non de l'émotion.
Il se produit une fluidification du processus conscient de l'analyse ce qui a un impact majeur sur l'inconscient du sujet.
* PNL: programmation neurolinguistique comprenant un ensemble d'outils permettant d'accompagner un sujet vers la résolution de problèmes d'ordres comportementaux.
Se libérer des angoisses et des émotions excessives pour acquérir le calme, la force et l’équilibre intérieurs nécessaires à ses actions et vivre au plus près de ses valeurs humaines.
Développer la sérénité intérieure pour en finir avec les insomnies, retrouver un sommeil de qualité, et un équilibre dans son rythme veille-sommeil profondément interdépendants.
Bien vivre sa grossesse et se préparer sans appréhension à cet événement extraordinaire qu’est la naissance.
Se préparer le plus positivement et bénéfiquement possible en re-éxaminant ses croyances et en renforçant la confiance en soi.
En complément d’un traitement médical, des techniques pour diminuer son handicap et améliorer sa qualité de vie.
Trouver un équilibre axé sur l’écoute du corps, la gestion des émotions, l’image de soi et la confiance associé à une hygiène de vie plutôt que de suivre un régime.
Se libérer de ses peurs, se défaire de diverses mauvaises habitudes, et de ses dépendances tant psychiques que physiques.
Utile dès la petite enfance dans toutes les difficultés rencontrées, pour apaiser les troubles physiques, émotionnels, intellectuels (mémoire, concentration, apprentissage, canaliser l’énergie) et trouver un équilibre.
Une séance dure 1 heure, au cours de laquelle nous allons nous mobiliser pour :
• Retrouver une bonne respiration afin d’installer une détente et se relaxer rapidement.
• Modifier l’état de vigilance qui facilite l’accès aux mécanismes inconscients.
• Des exercices corporels et des visualisations positives sont alors proposés.
• En dernière partie de séance, des échanges permettent au patient d’exprimer ses sensations éprouvées, ses ressentis. Point très important pour orienter les séances suivantes.
Comme toute activité, l’entraînement permet de mieux appréhender les concepts vus pendant les séances et de progresser pour :
• mobiliser la confiance en soi
• rétablir l’harmonie entre son corps et son esprit
• prendre du recul sur les évènements pour mieux les appréhender
• voir la vie de façon positive
Plusieurs formules vous sont proposées :
• 60€ pour une séance de sophrologie
• 300€ pour un forfait de 6 séances de sophrologie
• 60€ pour une séance d'hypnose
• 100€ pour une séance de REC.SO
Nous proposons un tarif dégressif à partir de 2 personnes, ou pour la constitution d’un groupe.
Certaines mutuelles peuvent prendre en charge les séances.
J'exerce :
• à Toulouse et à Biarritz : consultations individuelles ou ateliers de groupe.
• A la Maison des Adolescents du Conseil Général de la Haute Garonne, où j’anime des ateliers auprès du jeune public.
• En entreprise.
• Par Internet avec une web-conférence adaptée
• Sophrologue praticien diplômée de la CEPS (coordination des écoles professionnelles en sophrologie) Toulouse
• Sophrologue Caycédien diplômée école Eres
• DU Université Toulouse III - technique psycho-corporelles et douleurs chez l'enfant et l'adolescent
• Praticien EFT
• Praticien en hypnose Ericksonienne
• Membre du syndicat des sophrologues professionnels
• Diplômée REC.SO - formation IPFP
« Un grand merci Sophie pour votre accompagnement et pour l’aide que vous m’avez apportée durant ces séances de sophrologie. Grâce à vous, je retrouve enfin des nuits plus sereines; grâce à vous, je revis dans l’espoir et l’harmonie. Je retiens particulièrement ces deux derniers mots sur lesquels vous avez insisté lors de notre dernière séance.
Quant aux exercices de respiration, ils font partie intégrante de ma vie car je suis maintenant convaincue que le corps et l’esprit ne font qu’un.
Merci infiniment pour tout. »
« D’un naturel anxieux, la sophrologie m’a appris à travailler sur la conscience du corps et la connexion avec celui-ci pour arriver à faire abstraction des éléments stressants du quotidien. Les séances nous amènent à atteindre une situation de relaxation où l’on oublie totalement nos soucis, puis à retrouver progressivement cette situation par soi-même de manière autonome. La sophrologie aide à trouver l’énergie et les ressources en soi afin d’éviter que les angoisses prennent le dessus.
Une méthode intéressante qui mériterait d’être plus répandue! »
« Je tiens à remercier du fond du cœur Sophie la sophrologue qui m’a permis de faire face aux échéances difficiles concernant la réussite à mon permis de conduire. J’ai trouvé grâce à elle une sécurité et une grande confiance, suite à notre travail à toutes les deux. Et j’ai obtenu mon permis.
Cela restera une belle histoire que je n’oublierai jamais. »
« Je tenais à partager mon plaisir d’avoir côtoyé Sophie pendant quelques temps en raison d’un grand malaise concernant l’ambiance au travail. Sophie m’a accompagné dans la résolution du stress et de fortes angoisses et à également réduit mes insomnies. J’applique encore régulièrement ces préconisations. Grand merci encore »
« Je viens de commencer les consultations de sophrologie avec madame Sclafer afin d'apaiser mes angoisses pendant ma grossesse et me préparer à affronter l'accouchement sereinement.
C'est une personne douce, agréable et à l'écoute.
Je recommande cette praticienne à tous ceux qui hésiteraient à franchir le pas de la sophrologie ! »
« Je voudrais remercier Sophie pour son travail exceptionnel lors de notre séance sur la gestion du stress. En tant que sportif et surfeur, je recommande vivement ses ateliers dans le cadre de la gestion du stress des pratiques sportives, mais aussi dans la vie de tous les jours.
Merci encore pour ces outils précieux que tu as su partager avec nous ! »
Sophie SCLAFER
Sophrologue Toulouse Biarritz
Une respiration, un nouveau souffle.
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